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日期
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課程節數
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課程目的
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課程主軸
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助教
簽名
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教練
簽名
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備註
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1.
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樁
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1. 五弓大展
2. 沈肩
3. 墜肘
4. 暗勁的觀念
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2.
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不跨手/不動手
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1. 捲落
2. 四掌點
3. 肘向的概念
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3.
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撞/推鐘發勁
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1. 結合樁以及捲落
2. 移身鼓盪的概念
3. 推鐘接鐘的練習
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4.
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移身
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1. 尾閭導勁
2. 平面導勁
3. 踩球導勁
4. 履冰導勁
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5.
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步法
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1. 平行步介紹
2. 定步步法介紹
3. 裡扣/外擺
4. 後旋/後盤
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6.
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中平引落
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1. 驚鴻掌介紹
2. 中平引落軌跡
3. 方位介紹
4. 三角形陷阱介紹
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7.
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中平引落摔
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1. 身法-卸甲概念介紹
2. 走上弦
3. 肘向捲落複習
4. 身手步結合練習-摔
5. 不動手
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8.
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上翻肘
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1. 翻筋轉骨概念
2. 上翻肘軌跡
3. 上翻肘的三個檢查點
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9.
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上翻肘吞化
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1. 倒鷹與鷹翻
2. 圓形軌跡-掌隨肘走的重要
3. 合三角的要求
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10.
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上翻肘纏摔
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1. 結合上翻肘+中平引落身步
2. 45度肘向的複習
3. 後旋+頭的動向
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11.
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上翻肘正力概念
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1. 破除「封掌」不破神話
2. 雙手捉握的反制
3. 弱力的應對心態
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12.
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上翻肘蓄勁
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1. 水車轉
2. 背勁的傳導
3. 勁蓄湧泉
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13.
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上翻肘蓄勁發
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1. 上翻肘蓄勁+推鐘發勁出
2. 走下弦
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14.
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指天掌
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1. 展指
2. 掌的角度
3. 臨界壓迫
4. 丟手
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15.
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小纏
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1. 以直為度
2. 擠肩
3. 聽勁線
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16.
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小纏對勁
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1. 對的時機
2. 對的指掌法
3. 板背前壓
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17.
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持刀
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1. 持刀三原則
2. 馭刀概念
3. 捲落運刀
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18.
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刀的定位
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1. 刀與肘向關係
2. 雙手持刀的雙手關係
3. ｒ字的概念
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19.
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反身大纏
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1. 龍形/猴相/虎坐/鷹翻雛形
2. 勁的向
3. 合三勁
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20.
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反身大纏
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1. 挫的概念
2. 滾/鑽/掙/裹的概念
3. 挫技解脫練習
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21.
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反身大纏
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1. 聽勁+龍形
2. 順勁+步伐
3. 龍形纏頸（順纏）
4. 龍形纏腰（順纏）
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22.
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反身大纏
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1. 龍形纏頸（逆纏）
2. 龍形別翅（逆纏）
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23.
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反身大纏
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1. 向上捲落
2. 猴相/虎坐-玉女穿梭
3. 猴相/虎坐-旋臂繞纏
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24.
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反身大纏
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1. 向下捲落
2. 鷹翻纏摔（以拳練身）
3. 掀的概念
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25.
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反身大纏
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1. 翻型樁介紹
2. 裹型樁介紹
3. 翻裹與龍虎
4. 翻裹與方圓
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26.
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反身大纏
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1. 開翅
2. 鷹翻纏摔（無力技術）
3. 龍虎交變
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27.
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樁
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1. 回授樁的假象
2. 靜樁對多人的虛樣
3. 雙腳樁至單腳樁
4. 身弓所造的身樁
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28.
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反身小纏
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1. 撐船移身概念
2. 反向傾身壓制
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29.
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反身小纏
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1. 壓肩退纏
2. 旋肘回纏
3. 折臂小纏
4. 開門繞纏
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30.
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環概念
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1. 黃金三角
2. 環軌跡
3. 洗環與拍環
4. 順/逆環
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日期
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課程節數
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課程目的
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課程主軸
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助教
簽名
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教練
簽名
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備註
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31.
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上翻肘接手
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1. 平行疊臂
2. 接手軌跡
3. 搭車/滑板概念
4. 太極融合概念
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32.
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上翻肘五掌法
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1. 上捲
2. 下捲
3. 側攔
4. 呑化
5. 掌纏
6. 米字定位（90/180/270）
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33.
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插地掌
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1. 逆向上翻肘接手
2. 一拳合三力
3. 掌擊
4. 挒擊
5. 拍位與拍擊
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34.
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插地掌
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1. 揉掌
2. 指領入腋
3. 肘擊軌跡
4. 白肉打擊點
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35.
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下壓肘
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1. 撞拉轉發的軌跡
2. 一線三式
3. 雙人餵勁軌跡練習
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36.
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下壓肘纏摔
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1. 下壓肘纏頸摔
2. 下壓肘搬摔
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37.
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推基本型
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1. 推掌四層介紹
2. 推掌軌跡
3. 推掌巨力檢測
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38.
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推技
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1. 推掌攔阻
2. 推掌截壓
3. 推掌扣扽
4. 穿梭截推
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39.
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托基本型
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1. 托掌四層介紹
2. 托掌軌跡
3. 托掌巨力檢測
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40.
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托技
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1. 托掌攔阻
2. 托掌截壓
3. 托掌扣扽
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41.
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帶基本型
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1. 帶掌四層介紹
2. 帶掌軌跡
3. 帶掌巨力檢測
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42.
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帶技
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1. 帶掌攔阻
2. 帶掌截壓
3. 帶掌扣蓋
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43.
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領基本型
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1. 領掌四層介紹
2. 領掌軌跡
3. 領掌巨力檢測
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44.
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領技
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1. 領掌攔阻
2. 領掌截壓
3. 領掌扣蓋
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45.
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步法
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1. 墊步
2. 淌泥步
3. 單軸四象步
4. 雙軸四象步
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日期
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課程節數
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課程目的
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課程主軸
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助教
簽名
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教練
簽名
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備註
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46.
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薄面
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1. 上翻肘帶
2. 上翻肘推
3. 上翻肘托
4. 上翻肘領
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47.
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薄面
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1. 下翻肘帶
2. 下翻肘推
3. 下翻肘托
4. 下翻肘領
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48.
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搬攔
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1. 搬的觀念
2. 搬+帶摔
3. 攔的觀念
4. 攔+推摔
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49.
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截扣
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1. 截的觀念
2. 截+帶砍摔
3. 扣的觀念
4. 扣+推帶制腰摔
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50.
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敷鎖
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1. 前壓開翅
2. 後拉開翅
3. 手關敷鎖
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51.
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敷鎖
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1. 前推別翅
2. 外旅別翅
3. 壓面別翅
4. 內旋別翅-肩下
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52.
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蓋
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1. 平面米字
2. 空間米字
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53.
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起式
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1. 氣入丹田
2. 動如羽展翅
3. 應敵接手
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54.
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氣
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1. 呼式操作
2. 吸式操作
3. 體式操作
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55.
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推
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1. 推被動軌跡
2. 推+氣操作
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56.
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托
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1. 托被動軌跡
2. 托+氣操作
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57.
|
帶
|
1. 帶被動軌跡
2. 帶+氣操作
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58.
|
領
|
1. 領被動軌跡
2. 領+氣操作
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59.
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勁不斷
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1. 二起手-刀腕削
2. 雲手
3. 雲手接敵
4. 關注在接點
5. 二起手碾揉
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60.
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正身小纏
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1. 退
2. 斜
3. 獨立
4. 逆手壓制
5. 退纏施技
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